久しぶりに山の中のダム湖へ
こんにちは❗マックです😎
もう3月もなかば
久しぶりに山の中のダム湖へ🏃♂️
さぁ、今日も走ろう❕
最近のふりかえり
足の親指の痛みも2月末には無くなり
3月に入ってから走りを再開👍
ってな具合で今日はロングに走りました。
曇り空⛅ですこ～し寒い朝。
再開してからはけっこうスピード走をしていて
こうやってゆっくりと走るのも久しぶり
いつもならこの時期にロング走なんて
やらないんですけどね
やっぱね、サブ4出来なかったのが悔しくて
ちょっとでもレベルアップしたいなぁと
龍馬マラソンから2週間くらい休んだので
だいぶ脚力が落ちているかと思ったけど
えー感じで最近走れてます。
昨日はキロ4分50秒台でいつもの山登りコースの
後半を走れたりして。
もうちょいで本格的な春に
あっという間に桜が咲くんだろうなぁ🌸
楽しみですね。
それにしても今日はいつもより
すこ～しなが～く感じた🤣
ダム湖へ到着して帰りはタクシーで帰りたくなった💦
でも気持ち切り替えて走って帰ってきましたけどね。
やっぱ定期的にロング走はやらないとですね
ところ変わって
先週、倉敷の美観地区を走ってました。
こちらも久しぶりの旅ラン🎶
早起きして街へ
だれもいなくて独り占め～❕❕
眠っている時に雨が降っていたみたいで
走る頃には止んでいて
朝焼けと雨上がりの空気感が最高に気持ちよかった✨
こういう歴史的な街並みいいですよね。
ぐるぐる時間が許す限り走ってました～
神社もあってお参りに
どうしても坂や階段があったら登りたくなる😆
これからも家族みんなが健康で
楽しくがんばれますようにと👏
今年は早くも6月にレースに参戦予定。
10キロの部に。
やる気満々でしょ。
ケガだけは注意して、しっかりと調整して
あー楽しみだー^o^
最近のコース
3月4日 いつもの山登りコース
3月6日 夕ラン山に向かって
3月8日 倉敷DEラン
3月9日 いつもの山登りコース
3月10日 夕ラン山に向かって
3月11日 夕ラン山に向かって
3月13日 いつもの山登りコース
3月14日 山の中のダム湖へ
最近の走行距離
3月4日 12.1キロメートル
3月6日 7.09キロメートル
3月8日 6.52キロメートル
3月9日 12.03キロメートル
3月10日 7.10キロメートル
3月11日 7.74キロメートル
3月13日 12.06キロメートル
3月14日 30.20キロメートル
最近のタイム
3月4日 1時間11分38秒 ペース5分55秒/km
3月6日 43分51秒 ペース6分11秒/km
3月8日 46分57秒 ペース7分12秒/km
3月9日 1時間09分07秒 ペース5分45秒/km
3月10日 42分01秒 ペース5分55秒/km
3月11日 50分30秒 ペース6分31秒/km
3月13日 1時間06分47秒 ペース5分32秒/km
3月14日 3時間12分00秒 ペース6分22秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました🤗
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