気合いの一発‼️
こんにちは❕マックです😎
昨日は一日中雨でしたね☔️
夜中も雨がシトシトと。
今日も雨かなと思って起きたら
雨は上がり、太陽も少し見え
気持ちいい朝に✨✨👍
さぁ、今日も走ろう❗️
最近のふりかえり
雨上がり好きなんですよね。
空気がいつも以上に澄んでいて
なんかいいんです✨✨😁
今日もいつもの山登りコースへ⛰️
前半はいつも通りゆるゆると。
左足の状態を確認しながら✅
うん、大丈夫🙆
徐々にペースを上げて行こう😊
ちょっと今日は気温高め。
でもいい感じで走れて✨✨👍
山登り区間に突入〜❗️
いつもよりペースを上げてっと。
あー苦しい、くるしい🤣
最近のんびり登っていたから
なかなかペース上がらず😑
呼吸だけが苦しくなるばかり。
フォームを崩さず、前へ前へ。
なんとか登りを終え折り返し下りへ🏃♂️
登りはペース上げれなかったけど
下り坂を利用してダーシュッ❗️
飛ばせ飛ばせ♫
久しぶりに1キロ5分切れたー‼️
後半は5分前半で走れた🏃♂️
このペースで走っても呼吸はそこまで
しんどくなく、いい感じで✨✨👍
ここまで頑張って走り込みした
成果をちょっと感じられ、
また左足も大丈夫でホッとした😊
いよいよ奈良マラソンまで約2か月。
もっともっと追い込んで
さらにレベルアップ図ります🆙
最近のコース
10月5日 いつもの山登りコース
10月7日 夕ラン山へ向かって
10月8日 朝ラン山へ向かって
10月9日 いつもの山登りコース
最近の走行距離
10月5日 12.09キロメートル
10月7日 7.13キロメートル
10月8日 7.14キロメートル
10月9日 12.53キロメートル
最近のタイム
10月5日 1時間25分07秒 ペース7分03秒
10月7日 42分42秒 ペース5分59秒
10月8日 50分29秒 ペース7分04秒
10月9日 1時間16分27秒 ペース6分06秒
本日もここまで読んで頂き
ありがとうございました🤗
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