秋の気配がチラホラと🍂🍂
こんにちは❕マックです😎
昨夜から涼しくなりましたね
仕事終わってTシャツ姿では
少し肌寒く感じました^o^
このまま涼しくなってくれたら
嬉しいですね
さぁ、今日も走ろう❗
最近のふりかえり
今日もいつもの山登りコースへ。
いや～すごく晴れました✨
そして陽射しは強いんですが
そこまで暑くなくて
カラッとしていてきもちええ👍
ゆるゆると山へ向かって走っていたら
麓で多くのランナーさんに遭遇🎶
どこかのチームかな
10名くらいいらっしゃって
普段めったにランナーさんに
山で出会わないのでちょっとビックリ❕❕
みなさん、いい色に日焼けしていて
またすごく速そうな感じが✨✨👍
チームでワイワイしながら
楽しく練習するのもいいですね。
お互い切磋琢磨して向上❗
ワタクシはいつもと変わらず
ひとりでゆるゆると山に登ってました🤣
ほんま今日はとくに気持ちいい。
まとわりつくジメッとした感じでないし
カラダが軽く感じる。
彼岸花やキバナコスモスなど
秋の初旬の花々や
ちょっと緑が茶色に変色しかけていたり
トンボがたくさん飛び回ったり
秋をちょっと感じられて
なんか楽しかったです。
ちょいと疲れが溜まっていて
それでカラダがパキパキで
少し脚にも痛みが出たりして
なかなか今週はペースを上げられず。
まぁ、走れる分は走ろうと思いますが
疲労回復優先でゆるゆると
っていつもゆるめるやん❕
突っ込まれる要素満載ですが
12月の奈良マラソンに向けて
徐々に上げて行きますよ💪
最近のコース
9月17日 夕ラン山に向かって（2部練）
9月18日 夕ラン山に向かって
9月20日 いつもの山登りコース
9月22日 かみさんと夕ラン
9月23日 朝ランショートコース
9月24日 いつもの山登りコース
最近の走行距離
9月17日 7.11キロメートル
9月18日 6.47キロメートル
9月20日 12.06キロメートル
9月22日 4.11キロメートル
9月23日 7.54キロメートル
9月24日 12.42キロメートル
最近のタイム
9月17日 50分55秒 ペース7分09秒/km
9月18日 45分53秒 ペース7分05秒/km
9月20日 1時間25分08秒 ペース7分04秒/km
9月22日 36分52秒 ペース8分59秒/km
9月23日 49分13秒 ペース6分32秒/km
9月24日 1時間19分23秒 ペース6分24秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました🤗
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