やっぱ走るのはいいね^0^
こんにちは❕マックです😎
あっついねー💦
夏・夏・夏って感じで
いいですねー✨
さぁ、今日も走ろう❕
11～15日のふりかえり
今夏、久しぶりにお盆にお休みをもらいました。
11日から15日までの5連休😄
なので5連走❕
(￣∇￣;)ハッハッハ
そのうち3日間は実家DEラン❕❕
6月以来の実家
久しぶりの海岸線
波の音が心を落ち着かせてくれる
また磯の香りもいいですねー👍
ゆっくりとのんびりと
楽しみながら走ってました。
この連休まで7月下旬から
ランニングをストップしてました。
膝裏の痛みを治すために
約3週間休んでいたんですが、
連休2日目の朝、
すっごい筋肉痛が😱😱😱
ほんまにびっくりΣ(ﾟДﾟ)
ふくらはぎが
こんなに筋肉痛になったのは
ワラーチを初めて履いて
走った次の日以来・・。
3週間休んだだけで😭
海岸線から海水浴場に。
海水浴場はちょっとした公園になっていて
ランニングコースもあり
ここを走るのも楽しいんですよね。
海水浴場は今年もコロナの影響で
海開きはしていないけど
何人かの人は泳いでいた🏊♂️
朝の6時から元気やね～
気持ちよさそうやけど😆
あっついけど
やっぱ青い空の下
走るのは気持ちいい^o^
それに走れるのはうれしい。
ケガして走れず
少し悶々としていたけど
ほんまいつも以上にのんびりでしたが
走って楽しかったです😎
11月にハーフマラソン参加❗
さめうらの郷湖畔マラソン
3年ぶりの開催
待ってたよ～ん👍
けっこうタフなコースなんです。
平坦な道はダムの上と
反対側にかかっている橋の上だけ。
あとはずっと登り道だけだった
記憶が😅
12月の奈良マラソンに向けて
いい刺激をもらえます🎶
11～15日のコース
11・15日いつもの山登りコース
12～14日実家DEラン 海岸線コース
11～15日の走行距離
11日11.85キロメートル
12日13.89キロメートル
13日13.81キロメートル
14日14.01キロメートル
15日12.02キロメートル
11～15日のタイム
11日1時間17分04秒 6分30秒/km
12日1時間37分10秒 6分59秒/km
13日1時間38分34秒 7分08秒/km
14日1時間46分01秒 7分34秒/km
15日1時間23分54秒 6分58秒/km
ここまで読んで頂き、
ありがとうございました😄
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