さぁ、どんどん登って山の中の公園へ^_^
こんにちは❕マックです😎
台風もこちらは去り、すっかり青空。
陽射しは相変わらず厳しい💦
今日から夏の高校野球がスタート。
オリンピックが終わって、
少しさびしさがありましたが、
またまた球児たちの頑張りを励みに
おいらもさぁ、走ろう🏃♂️
今日のふりかえり
今日は、以前から気になっていた
山の中の公園までランニング。
いつものコースから
更に3キロほど登った所にある。
少し細い道を登らなければならないし、
薄暗い道なので今までちょっと行く
勇気がなかった。
さぁ、いざ参らん😆😆
ウオーミングアップも終了。
カラッとしているが、
これだけで汗だくだくに💦
いつものキロ6分30秒くらいで
順調に登り始めるも4キロの
折り返し地点で相当暑さが堪える😑
もう少し行った所の湧き水ポイントにて
本日もカラダを冷やす。
やっぱ、冷たくてきもちいい～🤣🤣
頭から水をかぶり生き返る。
ここからが本番。
この先、登りがきついんですよね。
意を決して登って行く。
きっつい。きっつい。
呼吸も乱れ、足取りもきつい。
キロ8分くらいまでスピード落ちる。
なんか、ヘロヘロランだ😭
道も細くなり、陽射しも遮られ、
薄気味悪い感じもあるが、
それよりも木陰の涼しさが助かる。
でも、急勾配は続くつづく。
やっとヘロヘロで心臓バクバクしながら
なんとか公園に到着❕❕
ドリンク補給してちょいと一休み。
ゆっくりと歩きながら公園内を散策。
公園内も木陰の場所が多く、
結構涼しい。
遠く向こうにも山の稜線が見え、
景色は最高👍👍
がんばったご褒美かな😆
遊歩道発見。
なかなかの登りの階段。
でも、楽しそうなので一気に登る。
階段は、また脚の違う筋肉を刺激。
どんどん登って行ったら
脚がパンパンに🤣🤣
公園内の遊歩道を上り下りして
ひとり楽しんでました。
ひととき、公園をエンジョイし
さぁ、帰りだー❕
帰りは来た道をキロ5分40秒ペースで。
もっと疲れが出て、しんどくなるかと
思ったけど意外や順調に走れた。
呼吸も落ち着いて、
脚もしっかりと腰から真っ直ぐに出て、
気持ちよく走れて無事麓に到着👍
楽しかったしリフレッシュできた❕
なかなかやっぱハードな道のりでした。
また行きたいけど、
もう少し涼しくなってからかな。
またチャレンジします^o^
本日のコース
新コース。山の中の公園へ向けて。
本日の走行距離
👟16.52キロメートル
本日のタイム
⏱1時間56分12秒
ペースは6分50秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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