うえーい何とか走り切ったぜ！
こんにちは❕マックです😎
一旦寒波も落ち着いてきたかな。
寒いはさむいけど
先週ほどガッチガチの寒さの朝ではなかった😄
さぁ、今日も走ろう❗
最近のふりかえり
2月にあっという間になりましたね。
ほんと月日の経つのがすごく早く感じる💦
高知龍馬マラソンまであと2週間ちょい。
今年に入ってから追い込み開始して終盤戦
うえーい今日は30キロ走だ👍
今回もいつもの山を登ってからの
山の中のダム湖へ🏃♂️
なんかね、走ったんですがね、
今日はカラダが重たかった😑
疲れがだいぶ溜まっているみたい。
まぁ、5日前にハーフの距離走ってますからね🤣
最初の登りの7キロが特にきつかった❗❗
登ってものぼっても
山の上に到着しないんだもん😭
これで最後までもつのかなって感じでしたね。
山の上に何とかついて
そっから逆方向に下って行き
下りの坂道を利用して態勢を立て直し湖畔へ。
湖畔をぐるりと
なかなかスピード上がらないけど
湖畔の景色に癒されながら走ってた^o^
けっこうもう菜の花が咲き乱れてますね。
こんなにはやかったけ❗❓
早春に咲くイメージが強く
3月に入ってから一斉にって思ってたけど
まだまださぶいのに
頑張って咲いているのを見て
元気もらいました✨✨👍
ダム湖を終え、
後半の川沿いをゆるゆると
アップダウンが少ない川沿いですが
なかなかスピードアップは出来ず。
でも、フォームを崩さないよう意識して
ペース走より少し遅いペースで走ってた。
まぁ、レースの後半もこんなに
脚が重くなるんでその練習と思って😉
最後まで今日の30キロはきつかったけど
粘りの走りは出来たかな。
疲れがたまった中でよーやった💪
本番前にもう一回30キロ走出来てよかった👍
あともう少し追い込んで
ゆっくり疲労抜きして
いざっ、本番へ❗❗❗
最近のコース
1月29日 夕方ラン山へ向かって
1月30日 夕方ラン山へ向かって
1月31日 夕方ラン山へ向かって
2月2日 山の中のダム湖へ
最近の走行距離
1月29日 6.59キロメートル
1月30日 6.55キロメートル
1月31日 6.60キロメートル
2月2日 30.45キロメートル
最近のタイム
1月29日 37分52秒 ペース5分44秒/km
1月30日 38分31秒 ペース5分52秒/km
1月31日 35分52秒 ペース5分26秒/km
2月2日 3時間05分09秒 ペース6分04秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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