涼しげな風心地良い♬
おはようございます❕マックです😎
日中はまだ夏かと思わせる暑さでした。
でも、日中の暑さから
風が吹いて涼しくなる夕暮れが
とても心地良い👍
さぁ、元気に走ろう❕
昨日のふりかえり
さぁ、今日も始めはゆるゆると。
今日のコースは久しぶりに
山3つの山道踏破コース。
夕方に走るのは初めて。
日暮れまでに帰ってこれるかな❗❓
一つ目の山をくねくねと。
キロ7分ペースにて。
ひっそりとしていて、
少しこわ～い感じがするけど
猫🐈ちゃんたちに出会い、
少しホッとしたりもする。
前々回の疲れがまだ残っている❓
左側のお尻当たりが少しイタイ😅
変な走り方になっているのかな❓
ゆるゆると一つ目の山を踏破し
このコースの一番の難所、二つ目の山。
はぁはぁと息乱れながら登ると
そこにはご褒美が❕
きれいな夕焼けが✨✨
ビューティホー✨✨✨
テンションが上がる🎶
その後もテンションアゲアゲで
二つ目の山の激坂に耐え、
三つ目の山の中に突入。
ここは、夕陽が差し込んできて
さらにきれいな風景に。
夕暮れはなんか自然と
空を見てしまいますね。
疲れやカラダの痛みを忘れる。
やっぱ癒される。
この景色やめられないっす^o^
無事3つの山道踏破😄
日暮れまでになんとか走り切れた❕
あとは下り5キロ。
ここからはちょいとペース上げる。
最後の5キロは
キロ5分30秒ペース。
家の近くに着いた時には
けっこう真っ暗に。
虫の音色の大合唱。
帰ってきてからも癒された。
今日はとてもリフレッシュ出来た
ランになった。
昨日のコース
3つの山道踏破コース
昨日の走行距離
👟15.71キロメートル
昨日のタイム
⏱1時間35分55秒
ペースは6分6秒/km
9月のふりかえり
遅くなりましたが9月の振返りを。
9月は月間230.6キロ走破❗❗❗
やったね。4か月連続200キロ以上。
だいぶ涼しくなってきたので
走りやすい1か月でした。
9月のこの時期にハーフ以上を
今まで走ったことなかった。
どんどんランバカになってる🤣🤣
でも楽しく走れているので
今後もケガには注意して
2月の竜馬マラソンに向けて
頑張りまする👍👍
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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