あっちいなぁー夏だぜー
こんにちは❕マックです😎
昨日は遅番勤務にて
今朝は少し遅めに起きました。
もう、お天道様はけっこう昇っていて
いい天気だなー🎶
さぁ、今日も走ろう❕
最近のふりかえり
あーあーあー
あっちいなぁー夏だぜー😎
せっかく最近涼しくなってきたのに
夏に戻った、もどったー🤣
今日もいつもの山登りコースへ
のんびりゆっくりと
ってなかなかペース上がらず。
まぁ、左足がちょいと痛いので
無理せずなのでちょうどいいかもです。
み～ん、みんみんみん♪
セミの鳴き声もまだ聞こえる
青空に、緑の自然、きもちええ^o^
けどあっついさぁー
ゆるゆると登って折り返し地点で
湧き水場にて行水💦
ひゃー生き返った
ひんやり、夏にいつもお世話になっていた。
また9月末にお世話になるとは
すんなり涼しい秋にはならないですね😅
後半下りもゆっくりと
あー9月ももう終わってしまう
あっという間ですね。
なんやかんやで今月も
250キロオーバー走りました👍
後半はちょいと脚の痛みもあり
ロング走を控えましたが
時間をみつけて🏃♂️
10月からは本格的に
12月の奈良マラソンに向けて
調整に入ろうかと思ってます。
たーんと走って、
やるだけやって
本番を迎えたいです。
やったるでー💪
最近のコース
9月24日 夕ラン山に向かって（2部練）
9月25日 夕ラン山に向かって
9月26日 朝ランショートコース
9月28日 いつもの山登りコースへ
最近の走行距離
9月24日 7.08キロメートル
9月25日 10.14キロメートル
9月26日 7.10キロメートル
9月28日 12.43キロメートル
最近のタイム
9月24日 51分45秒 ペース7分18秒/km
9月25日 1時間16分37秒 ペース7分33秒/km
9月26日 51分27秒 ペース7分15秒/km
9月28日 1時間27分58秒 ペース7分04秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました🤗
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