早朝は気持ちいいですね^o^
こんにちは❕マックです😎
8月に入り、夏本番⛅
灼熱の太陽
青い空
いいね、いいね🎶
さぁ、今日も走ろう❕
今日のふりかえり
今日もチャリダーに🚴♀️
先月の下旬以降ランはお休み中。
右ひざの状態はだいぶ良くなってきた。
60～70％くらい回復したような🤔
今日から予定では走ろうかなと
思っていたけどもう少しだけ
お休みして回復させたいと思い、
チャリダーにて自然の中へ。
早朝は気持ちいいですね^o^
そこまで気温も上がっていなくて
けっこう風が涼しい。
今回はロングランするコースを
逆回りで走ってみた。
川のせせらぎが涼を感じさせ、
また気持ちも落ち着き
軽快にチャリンコも前に進む進む。
でも、よー去年走っていたなぁと。
我ながら感心。
改めて振返ってみると
30キロ、小銭だけ持って
無防備な状態で走っていたと
思うとなかなかのあほうですな😆
ほとんど人も歩いてないし
何かあってもだれも助けてくれない。
よー走ってました😅
今年はしっかりと飲み物など
準備して走ろう👍
ダム湖にとうちゃく～❗
えー天気でっせ。
湖面に緑が写って美しい。
空気がうんまい
やっぱ来てよかったですね✨
さぁ、こっから山の上まで登るぞー❗❗
ゆるゆると最初は勾配のきつくないけど
じわじわと足の力を奪っていく。
序盤は周りの景色を楽しむ余裕はあったが
登るごとにどんどん傾斜がきつくなり
太ももの裏側が悲鳴を～🤣
あー、あー休憩したくなるが
我慢、がまん。
ここが頑張りどころ
おしりもプルプル震えながら
はぁはぁと息も上がりながら
全くの余裕もなく登って行く🤣🤣🤣
少し登りが緩くなったところで
ふりかえるとえー景色が
たまらーん❕
たまらーん❕❕
すごくいやされる。
何度見てもきもちいい。
元気もらえる。
だからしんどいけど
走りに来たくなるんですね。
頑張って登り切って山の中の公園に到着。
心臓バクバク。
ふーなんとか登り切った。
逆から初めて登ってきたけど
けっこうきつかった。
今度はランで挑戦してみようかと。
見上げると青い空が広がっていて
ふかーい緑がいっぱいで
セミの鳴き声や虫の音が
あちこちで響きわたり
あー得も言われぬ気持ちよさ。
登ってきたご褒美です。
山頂からは今度は
一気に下っていつもの
ランニングコースに。
約2時間くらい。
今回もええ刺激をもらえた。
来週くらいにはランしたいなぁ。
今日のコース
いつものロングランコースを逆回りで
今日の走行距離
24.28キロメートル
今日のタイム
1時間55分36秒
ペースは12.60km/h
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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