涼しくて気持ちよくて楽しくて走りやすいよー♬
こんにちは❕マックです😎
今日は、午後から雨☔予報。
でも、今すぐにでも降ってきそう。
さぁ、今日も走ろう❕
雨☔が降る前にランrunらん♬
今日のふりかえり
彼岸花がさらに咲き誇っている^0^
本日のコースは3つの山踏破コース。
最近週1回はこのコース。
定番になりつつある。
自分の中ではハードでもあり
楽しさもありお気に入り。
さぁ、いくぞー🏃♂️
のっけからいきなり急登。
はぁはぁと息切らす。
でも、今日はいつも以上に
カラダが動く😉😉
最近サボっていた筋トレを
準備運動と共にやってみた。
だからかな❓
くねくねとした坂道を登るのぼる。
おっ、
久しぶりに黒猫🐈ちゃんに会う。
元気そうでなにより😄
一つ目の山はいつもと変わらない
キロ7分くらいのペースで🏃♂️
自分が思っている以上に
急な坂が続いている❓
くねくねとしていて、
小さな山なのでそんなに急登と
感じないのだが¬_¬
一つ目の山を登り終え、
二つ目の山へ向かって少し下りる。
途中でキノコに遭遇🍄🍄🍄
けっこうデカい。
食べられるのだろうか❓
赤いから毒あるのかな💦
昔の人はよく見分けられたなぁ。
でもやっぱ食べて身をもって
体験してこれは食べれる🍄
こっちは食べれない🍄って
学んだのかな🤔🤔🤔
そんなん考えていたら
次の山の入り口到着
・・・。
さぁ、がんばりますかー😑😑😑
やっぱり今日はカラダが動く。
この1.3キロくらいの激坂を
キロ6分30秒台で登れた。
ブラボー🎉🎉素晴らしい✨✨
息を整えながら3つ目の山へ。
前の2つの山に比べると緩やかに登る。
ここが川のせせらぎもあり木に囲まれ
やっぱりとてもいい👍
涼しくて気持ちよくて楽しくて
走りやすいよー♬
3つ目の山から後半の下りも
脚がバテることもなく、
キロ5分40秒で走り切れた。
久しぶりになかなか良かった。
うん^o^
本日のコース
3つ目の山踏破コース
本日の走行距離
👟15.50キロメートル
本日のタイム
⏱1時間36分48秒
ペースは6分14秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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