ゲゲゲ！きっつー！急勾配すぎるX_X
こんにちは❕マックです😎
昨夜も雨☔とカミナリ⚡が
すごかった。
でも朝起きると雨☔は止んでいた。
よかったー。
さぁ、今日も走ろう❕
今日のふりかえり
走り出す頃には陽射しも少し出てきた。
ちょっと蒸し暑い。
少し走っただけで汗がダラダラ💦
今日の予定は、いつものコースから
トンネルを抜けて山の上へ。
ウオーミングアップ完了。
いつものコースをゆっくりと。
腕も振れ、カラダ全体で登る。
なかなかいい感じ👍
ゆっくりと登って折り返し地点を過ぎて
さらに上に登るとコーナーの先に
トンネルが。
トンネルが約800ｍくらいかな。
真っ直ぐの道ですが、かなり薄暗い。
あんまり車も通らないので少し怖い😱
ゆっくりと下り坂になっているので
ここで呼吸を整えてと。
トンネルを抜けると左手に建物があり
ニャンコ達がくつろいでいた😸
すみません💦
ちょっとバタバタとうるさかったかな。
少し進んで右手に本日のコース発見。
どんな道なのかな。ワクワク。
さぁ、いくぞー❕
ゲゲゲ❕
きっつー❕❕
いきなり急勾配すぎる❕❕❕
1週間前くらいに登った脇道に
負けず劣らずの坂道。
いや、こっちの方がしんどいかも。
腕振って
カラダ全体で登るも
くるしーX_X
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
ずっとめちゃくちゃ急や。
登ってものぼっても
辿り着かない。
ペースも上がらず。
7分40秒から8分くらい。
がんばれー😭😭
登り始めて約3.5キロ。
約30分戦った。
心臓バクバク💓
なんとか登り切った😆
ようやく見覚えのある道に出る。
やっと目的の山の上に到着❕
山の上で少し水分補給し、一休み。
少し雨☔も降ってきた。
火照ったカラダには丁度良い。
なかなかハードでした。
ヘロヘロやん。
これから復路やで。
さぁ、帰ろう🤣🤣🤣
残り10キロ。
下りは、キロ6分ペース。
ゆっくりと。
って言うか、バテバテ。
マラソンで30キロ過ぎの感覚。
脚がパンパンになり
カラダ全体が痛みだしてくる
頃に似ている。
なんとかかんとか
最後まで走り切った😆
ここまで疲労感が出るとは
思わなかった。
がんばりました👍
このコースも時折走れば
さらに心肺機能強化、
足腰も強くなる。
すごくいい練習になるっす。
いい勉強になった。
また走ろう。
今度はもっと楽しもう🎶
あー今晩のビール🍺は格別や。
本日のコース
いつものコース
+山の上へ新急勾配コース^o^
本日の走行距離
👟22.73キロメートル
今夏最高距離。ハーフ達成❕
本日のタイム
⏱2時間34分21秒
ペースは6分47秒
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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