3つの山道踏破コースへ。いざっ！
こんにちは ❕ マックです😎
5日ぶりのラン。
なかなか走る時間を作れなかった。
走りたくてウズウズ😅
さぁ、今日も走ろう ❗
今日のふりかえり
家の前の小学校のイチョウの木🍂
いい色づきになってきた。
毎年いつも癒されてます😊
少し今日は薄曇りかな。
早朝はひんやり。さっぶ～。
さぁ、行くぞー❕
走り始めてカラダが軽く感じる。
いい感じですね。
今日は3つの山道踏破コースへ。
なんやかんやで1か月ぶりくらい。
1キロほど進むと
早速急勾配がお出迎え🤣🤣
淡々と登って行く。
こっから1つ目の頂までは約4キロ。
キロ6分30秒ペースにて走る。
そこまで息も苦しくなく、
リズムよく頂まで走れた👍
登り切ってから次の2つ目の山まで
下りを利用してダーッと走る。
なんかね、カラダの中がキレイに
なっていく感じがした。
浄化されたみたいな✨✨✨
そんなことを感じていたら次の登りへ。
やっぱここが一番きつい。
何度走っても息が切れる。
はぁはぁとくるしいよー。
今日も余裕なくなんとかクリアー😭
そして3つ目の山へ。
緩やかに2つ目の山を下ると
田舎ののんびりとした風景が広がる。
こっからがくどいくらい言いますが、
本当に癒される。
3つ目の山へ緩やかに登るので
そこまで苦しくなく、
また景色もサイコーですし、
小川のせせらぎも聞こえるんですよ。
それがまた良くて。
さらに浄化されました✨✨✨
木々の細道を抜けると
棚田が見え、朝日が眩しい。
道でゆっくりしていた子猫🐈が
猛ダッシュで逃げていく。
ごめんね。お邪魔して。
でも、あの猫の脚力素晴らしい
自分も欲しいなぁって。
どんどん加速していける。
ぴょんぴょんと軽々と
走る姿に憧れる😉
3つ目の山は、いつものコース。
さぁさぁ、後半戦。
ダーッと下って、ダーッと登る。
そしてまたダーッと下る💨
今日も全力で走る。
5分台でバンバン走る。
リズムよく脚は真っ直ぐに。
リラックス、リラックス。
無事下りも終わったけど
ゴールまで約4キロの
平坦な道も今日は全力で走る。
キロ5分ペースで。
途中、他のランナーさんに出会い、
なかなか向こうもいいペースで
走っているので自分も負けずと
並走して頑張れた。
結果、ゴールまでバテることなく
しっかりと走りきれた👍
最近、いい感じでペースが
上がってきている。
この調子でまぁむりせず
がんばろー😆😆😆
それにしても今日は
浄化された感が強いランでした✨
今日のコース
久しぶりの3つの山道踏破コースへ
今日の走行距離
👟15.64キロメートル
今日のタイム
⏱1時間33分05秒
ペースは5分55秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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