罪滅ぼしランだー！レッツゴー^o^
こんにちは❗。マックです😎。
今日はランオフですが、
昨日走った分の振り返りを。
昨日思ったこと
今日は夏日💦
めちゃくちゃ良い天気😆
昨日は、朝から夕方まで
時折激しい雨☔になったりして。
本当は昨日をランオフに
していたんです。
午前中のんびりと。
で、昼から久しぶりに家族で
お出掛け🙂。
歩き疲れたので
おやつでケーキ🍰をパクリと。
けっこう大きめのサイズ。
思った以上にお腹いっぱいに。
んー、¬_¬
すごく罪悪感が・・・する。
帰宅しても罪悪感消えない・・😑。
なので急ですが、
夕方にランニングスタート💦
罪滅ぼしランじゃ～❗❗❗
ケーキパワー炸裂！！
雨も上がって涼しい😃
スタートから快調にランニング。
キロ6分20秒くらいで
どんどん登って行く。
いつもより15秒くらい速い。
やっぱお腹にエネルギー
いっぱいだからかな？
速い分呼吸ははぁはぁと
しんどかったけど、そこまで乱れる
ことなく、また腕も振れ、脚も上がり
カラダ全体で登り切った。
折り返し地点を過ぎ、
後半もキロ5分30秒ペース。
少し、前半飛ばし過ぎたかな。
ちょっと疲れが出てきたけど
脚がしっかりと骨盤から
振り出しているかチェックも
しながら最後まで走り切った。
ふぅ、急に走り出しましたが
なかなか良いランニングが出来た。
ケーキパワー炸裂やね🎶。
今後大会前にケーキ食べようかな。
胸やけするかな😆。
でも気持ちよくスッキリした❗
お腹もすいてきたしね。
夕方走るのは1か月ぶりくらい。
走ろうと家を出てから
何人かのランナー達とすれ違い。
みんな、雨がやんだから
今だと走り出したのかな。
また定期的な夕方ランなのかな。
なんかとても新鮮に感じた。
また、夕方に時折走ろう🏃♂️
本日のコース
定番の山登りコース。
夕方なので短めのコースを走ろうと
思っていたけど気が付けば
いつものコースを走っていた🤣。
本日の走行距離
👟10.53キロメートル
本日のタイム
⏱1時間2分35秒
ペースは5分56秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました
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